צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-08-09, 21:26   #2
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

יש שיטות כמו gtg למתח וonehundreedpushups לשכיבות סמיכה אבל זה סתם מסובך ולא תמיד עובד. פשוט תעשה אותם מדי יום לדוגמא אם האימון בערב תעשה סט או 2 של שכיבות סמיכה ושל מתח בבוקר או בתחילת אימון כחימום. מדי שבוע תבחר יום אחד במטרה לשבור את השיא.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט