הברכיים צריכות להיות נעולות בסוף המשיכה, מה קשור רומני? בסוף הדדליפט הרגליים ישרות ולא משנה איזה דדליפט זה, סומו, רומני או אלג'יראי
התנוחה הכי נכונה לבטיחות שלך ולבריאות היא כשהברכיים ישרות, הן לא צריכות להיות מכופפות אתה אמור לעמוד ישר. זה מסוכן לברכיים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|