הבנץ' שלך יחסית בפרופורציה, אולי עוד 5 קילו על המוט יעזרו
ברגע שיהיה לך סקוואט 130 הבנץ' יהיה באזור ה80 גם כן
אל תשכח שאתה מתאמן מתחיל... ולחיצות זה משהו שמתפתח עם הזמן אצל רוב האנשים(ככל שהיד האחורית גדלה גם)
ד"א יש מה לשפר בטכניקה, אתה לא מוריד את המוט טוב(מרפקים חייבים להיות מתחת למוט) ולא משתמש ברגליים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|