26-10-09, 17:02
|
#15
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קראטין
שלום לפותח הת'ראד.
קראטין תיקח רק לפני אימון (מה שהוא עושה הוא פשוט עוזר לך להתמודד עם משקלים כבדים) אתה לא צריך לקחת אחרי אימון, חבל לגמור אותו על התאוששות שאתה יכול לקבל מאכילה נכונה לאחר האימון.
אני לא לוקח אבקות חלבון כלל ואני יכול להגיד לך שאכילה נכונה אחרי אימון גם כאן תשחק תפקיד.
יתכן שאתה לא מכניס מספיק חלבון טבעי ונקי לגוף (כן, יכול להיות שאתה מאלה שצריכים אקסטרה חלבון)
תעשה ניסיון.
בחודש הזה אתה אוכל אחרי אימון ארוחה ש60% ממנה חלבון נקי וטבעי (טבעי הכוונה מאכלים מרכיבים טבעיים בלבד, תשתדל לאכול רק מאכלים אורגניים תחת פיקוח, והמון סיבים)
אם עדיין תהיה ירידה במסה, מה שקשה לי להאמין שיקרה, תצטרך לקבוע תור לגנטיקאי או פיזיולוג (אתה יכול לקבוע תור מהקופה) ולהיוועץ איתו, כי מצב כזה מעיד על בעיה פזיולוגית כלשהיא לדעתי.
___
עוד דבר; בכל בוקר מהחודש נסיון הזה, תשתדל לשתות כוס חלב רזה (1.0%) או 0% אם תמצא.
|
רק בגלל זה הוא לא יעלה במשקל |
|
|