שלום,בן 23, מתאמן מזה 3 חודשים , משקולות + אירובי
לוקח את התוספים הבאים:
אבקת חלבון+סוכר ענבים - כל בוקר ולפני ואחרי אימון
קריאטין מונו לפני ואחרי אימון (שבוע 4 לצריכה)
בשבוע החולף יצא שלא התאמנתי בכלל ולא לקחתי אף אחד מהתוספים. (מילואים)
כשהסתכלתי היום במראה הופתעתי לגלות שירדתי משמעותית במאסה (לפחות בידיים) ממש נהייתי יותר דקיק כאילו מישהו הוציא לי את האויר. אני חושב שאפילו ירדתי איזה ק"ג.
האם הדבר קשור ישירות לתוספים?? אם כן, אז מה שווים התוספים אם ברגע שמפסיקים לקחת אותם, מתחילים להתפנצ'ר?