ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
אני הסביר בצורה פשוטה ביותר:
סופר סט תאכלס זה עבודה על אותו שריר (חובה אותו שריר) בשני תרגילים שונים וללא הפסקה בנהם, ז"א סימת את התרגיל הראשון, עוברים לשני !
עכשיו לשאלה, מה הוא נותן?:
הוא נותן פאמפ, ומה פאמם נותן ? שום דבר !!!
לכן סופר סט זה דבר דיי דפוק בעיקר למתאמן טבעי, מתאמן טבעי צריך להיתמקד במשקל עבודה עצמו ותמיד לשאוף להרים יותר ! וסופר סט בלתי אפשרי לבצע עם משקל כבד, כי אם הסט הראשון היה כבד השני הוא כבר לא יהיה כבד בגלל שבראשון אתה נגמרת, לכן השני יהיה זלזול !
|
אני לא בטוח בכלל שפאמפ לא נותן כלום אחי
אבל בלי ספק אני מעדיף סט רגיל או אם לא רגיל אז דרופ יותר אפקטיבי לדעתי