אכן אני שוקל להוריד תרגיל אחד ביד קדמית. - 6 סטים אמורים להספיק למישהו ברמה שלי בשריר קטן לא?
אם כן על מה הייתם הולכים - על w על ספסל ופטישים?
סקוואט אני לא עושה עדיין אבל בדוק תוך שבועיים אני מכניס.
את הטרפז אני אעשה בכתפיים.
עוד מישהו חושב שכדאי להוריד את הפליי מהחזה בשיפוע ישר??? פשו 12 סטים שריר גדול לא נראה לי יותר מדי.
הערות על הגב והכתפיים בעיקר מי שיש לו - תודה
|