Ss תקוע בלחיצות
התחלתי לפני 7 שבועות
מתחזק בסקוואט ובדד:
85 בערך בשניהם כרגע
בלחיצות די תקוע על
67.5 ו-40.
עולה במשקל גוף 55---->59 ב6 שבועות
אוכל טוב ישן יחסית טוב
מוסיף עכשיו מקבילים 2*8
וכרגע במתכונת של מתח במקום קלין 3*5
רוצה להוסיף בנט אובר,
מתלבט בין 2*8 כעזר או
להפוך את המתח לעזר 2*8 ולהכניס בנט 3*5 כעיקרי.
מעדיף את האופציה השניה.
מה אומרים?
|