כמה אתה תצטרך לעשות?
אם המטרה היא להגיע לכמה שיותר, אז זה מה שאתה צריך לעשות בהדרגה. בכל סט תגיע עד כשל (עד שאתה לא יכול עוד), וקח מנוחה ארוכה יחסית בין סטים (אפילו 5 דקות). לעשות סטים קצרים שלא קרובים ליכולת המקסימלית שלך יהיו פחות אפקטיביים למטרה שלך.
חשוב להדגיש שזאת "שיטת" עבודה מאוד לא מומלצת ובריאה וכדאי מאוד שתפסיק אחרי שתעבור את המבחן.
|