ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll
שמע תכלס גם עכשיו אני על שעתיים+
סקוואט 187.5 3x5 זה עניין של שעה
|
האימונים של ss הגיעו לי להרבה זמן, אבל אימון נפח לדוג' היה 5x5 סקוואט, 5x5 בנץ', 15 סטים של סינגלים של פאוורקלין וזה נגרר לכיוון ה3 שעות(אני תמיד מביא אוכל לאמצע, איזה 2 חטיפי אנרגיה)
הכי כיף שאחרי שעה וחצי אימון שאתה סחוט רק סיימת את הסקוואט
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr