[אלברט ברכה]

בואו נכיר בעובדות, או לפחות בסטטיסטיקה.
יש פה מספיק בילדרים חובבים בשקל שהרבה יותר גדולים מאנשים פה שעושים תוכניות כוח, זאת לא דעה, זאת עובדה.
עכשיו נחש אני רוצה שתסביר לי למה זה ,למרות שלאותם אנשים יש דדליפט וסקוואט סביב ה180


"כל בנאדם צריך בסיס של סקוואט ודדליפט לפני שהוא חושב על טרייספס ורחב גבי" - גם אני חשבתי ככה, אבל למה נראה לך שלכל אחד צריך להיות אכפת מדדליפט וסקוואט? לא כל אחד הולך להיות ליפטר, שחקן פוטבול או משהו בסגנון.
גם תחת לואי מתאמנים חברה של בנץ' בלבד או דדליפט בלבד, שום דבר לא set in stone וכל אחד יעשה מה שבא לו.
בשורה התחתונה אם תיקח בן אדם שעושה ss לרוב אחרי התכנית הוא עדיין לא יראה כמו אחד שמתאמן וחלש ברוב האספקטים פרט לסקוואט, בתכניות ההמשך משתפרים אבל עדיין נשארים חלשים בלחיצות בפרט ובפלג גוף העליון בכלל.