איך לשלב סיבולת לב ריאה עם הss
שבוע הבא אני חוזר להתאמן וממשיך לעשות ss(והפעם טוב) אבל יש לי בעיה אחת וזה הסיבולת לב ריאה שלי
אני הולך 5 מטר ואני מתחיל להתנשף ואני רציני חחח
עכשיו איך אני יכול לשלב את זה האימונים שלא יפגע בהתאושוות?
בשבוע האשון לא תהיה בעיה כי אני עוד לא עובד מקסימום, אבל באמת שאני לא רואה את עצמי באימונים כבדים אחרי דדליפט\פאוור קלין וסקוואט עושה עוד רבע שעה ריצה
אני יכול להכניס אולי ריצה פעם בשבוע בסופש כשיש לי יומיים מנוחה אבל זה יהיה אפקטיבי ריצה פעםמ בשבוע בשביל לשפר את הסיבולת?
תתודה מראש
|