סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס (סבב שני) שבוע שני אימון שלישי
סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג 4*8!!!!!!
:o :o :o
בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 110ק"ג 4*8!!!!!!
:o :o :o
בנצ' פרס: 112.5ק"ג 4*8!!!!!!
:o :o :o
סקוואט הלך בסדר קשה כמו תמיד בעיקר כל פעם בחזרה הרביעית אבל סביר
בנצ' פרס הלך טוב לאחר מכן סיימתי אימון ובאתי ללכת ואז התבקשתי לעזור במשהו בחדר כושר שאילץ אותי לקחת מבחוץ ולהביא בחדר כושר (כמה בלונים חח) אז אמרתי יאללה חח נעשה שוב את האימון של הבנצ' רק עם 2.5ק"ג יותר
וכך עשיתי (אל תשאלו למה....גרוזיני) וזה כבר היה קצת יותר מאתגר....טוב גם לאחר הבנצ' הראשון וגם המשקל כבד יותר אבל עדיין הכל נסדר והמנוחות לא היו כל כך ארוכות בין סט לסט (לא שזה משנה העיקר לסיים את הסטים בהצלחה) רק אומר שלמרות הכל למרות שזה פעם שניה בנצ' לאחר שעשיתי וגם יותר כבד וגם המנוחות קצרות יותר יחסית בין סט לסט עלה די טוב כל החזרות
בסה"כ אימון סמולוב ג'וניור קטלני ביותר!