סמולוב ג'וניור לסקוואט אימון רביעי ואחרון של שבוע שלישי
סקוואט: 60, 100, 130, 150, 170ק"ג 3*10 ללא חגורה!!!!!!
:o :o :o
זהו סיימתי את התוכנית....מתחיל יום שלישי הזה סבב חדש עם 5ק"ג יותר בסקוואט ו2.5ק"ג יותר בבנצ' פרס
יצא שלא היה לי חגורה היום למרות שהייתי בטוח שאני בכל זאת סוגר את כל הסטים וחזרות....וכך היה! פשוט תענוג מצורף עם המון סבל באימון!!
לא עוצרים כאן! ממשיכים הלאה! בסה"כ הסתיים האימון והתוכנית הבסה"כ קטלנית הזאת! מצפה לסבב מחדש