סקוואט קל: 60, 110ק"ג 5*1
ההפבורן לבנצ' פרס שבוע שביעי אימון שלישי: 60, 80, 100, 110,
140ק"ג 2*8!!!!!! לאחר מכן שלב הפאמפ 115ק"ג 6*2 7*1!
האימון הכי טוב בכל הזמנים שהיה לי! Pr בבנצ' וזה עוד שאני על 93-94ק"ג משקל גוף! מיותר פשוט לציין שזה כמובן הבנצ' הכי כבד שגם נתתי באימון ושגם הרגיש ככה, כל חזרה היה גריינד, אני לא יודע איך אני הולך לסגור את הסט השמיני ל3 חזרות באימון הבא אבל נראה, כפי שאמרתי ברגע שאני נתקע בעצימות ואין התקדמות אני ממשיך עם הנפח בדיוק כפי שכתוב בתוכנית ואנסה למשוך את ההתקדמות שמה ככה הניתן.
בהחלט ניתן לומר שזה בסה"כ האימון הקטלני ביותר שהיה לי עד היום!
