ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אחי תודה על העזרה אבל זה לא ממש עוזר לי... שכחתי לציין שאני אוכל כ-1 קילו-1.5 קילו פר יום ירקות.
בנוגע לבשר אחי זה ישר אחרי אימון אתה רוצה אני יבוא למכון עם מחבת או תנור נישא בתיק?
|
מה קשור, אתה לא באמת חייב חלבון מהיר ישר אחרי אימון, אתה יכול גם חצי שעה אחרי האימון
לאכול חזה עוף / סטייק / דג.