אני צריך עזרה בבנית תוכנית כוח..
עד עכשיו הייתי עושה בשביל לפתח אבל אני רוצה לעבוד על כוח..
אני לא יכול לעשות ss כי אני לא יכול לעשות את כל התרגילים.רק דדליפט והאק סקוואט..
ויש לי מולטי טריינר.
כמה חזרות לעשות וכמה סטים?
אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים.
תודה לעונים
