אימון A יום חמישי 01/09/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 140ק"ג לסינגל! PR!
clean pulls (אחיזה רגילה): 80, 90, 100ק"ג לשלישייה
ריסט טקן סקוואט כדי להתאושש ואז ננסה שוב 180 בראשון הבנצ' היה כבד מאוד ונתפסו לי שרירי הצוואר גם לא יכולתי לצלם כי הייתי צריך שמירה
זה הכל אימון נחד בסה"כ
|