ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
אימון b יום שלישי 30/08/11
לואו-באר סקוואט (קל): 5*2 130ק"ג
פרס: 40, 45, 55, 80ק"ג לחמישייה!!!!!!!!!!! Pr!!!!!!!!!!! 
דדליפט: 100, 140, 180, 220ק"ג לסינגל
pr בפרס!!!!! איזה כיף אחד התרגילים שנאי הכי חלש בהם התחזקתי בהם בצורה משמעותי! קדימה בקרוב 100ק"ג פוש פרס! דדליפט היה כבד לי נורא נוריד משקל פעם הבאה ל215ק"ג
בכל מקרה מרוצה מאוד מהאימון!!!! |
שוב דדליפט לסינגלים? מה יהיה ...לפחות ניסית להרים עוד חזרה ?בכל מקרה אם אתה מצליח רק סינגל תוריד משקל ותעשה חמישיה או שלישיה לא יודע איך זה בתוכנית שלך
בכל מקרה כל הכבוד על הפרס