אשכול
:
[עזרה] איך לפתח את הצלעות?
צפיה בהודעה בודדת
28-09-07, 09:23
#
12
PcGunMan
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
צפה באלבומי התמונות של PcGunMan
הודעות: 5,626
תעשה רוטציה, דחיקת חזה שעובד על האלכסנוים, פול אובר יש מצב שעובד גם
אבל רוטציה עובדת הכי טוב על האלכסונים
http://exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html
יש שמה תרגילים שעובדים על הסרטוס אנריול
PcGunMan
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיPcGunMan