ידידי היקר, במהלך שנת האימונים(כוללת הפסקות)
מאסה- 5 חודשים
חיטוב - 3 חודשים
מאסה -4 חודשים בערך
חיטוב- בזמן האחרון
לא השתמשתי בתפריטים מתזונאים אך התאמנתי כראוי. יש לי ידע בנושא ואנשים שמבינים מהפורום שתומכים בי ועוזרים לי.
לכן לא ניתן לומר שהגיע זמן למאסה, כנראה שזהו באמת השומן.
|