ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי StaSus
בפטישים ממולץ קצת פחות מ90 מעלות 80 עדיף יענו לא עד הכתף ולא עד 90 מעלות בינוני..
בפריצ'ר בערך 130 מעלות... אבל לא שהידיים יהיו ישרות לגמריי..
ותרגיל 7 7 7 =21 הוא תרגיל טוב שעובד על כמה איזורים של הבייספס.. ..
בהצלחה..!
|
7/7/7 לא נראה לי שאנשים שלא לוחקים חומרים יכולים להרשות לעצמם.
אני חושב שזה יוצר עומס כבד מדי ואפשר להגיע לאימון יתר מהר מאוד.
תחשוב.. 21 חזרות ? בתרגיל אחד ?
אם נגיד שבנאדם עושה 8 חזרות בסט אחד, אז תחשוב מה זה יותר מפי 2.5 חזרות בסט אחד!