ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
שבוע מנוחה בא למנוע למכתחילה אימון יתר אם כבר מדברים על אימון יתר, אבל זאת לא הנקודה. סביר מאוד להניח שהוא נמצא כרגע במצב של high fatigue ודרושים כמה ימים כדי להתאושש מזה. כל עוד הוא ממשך להתאמן במצב הזה באופן אינטנסיבי, הוא בחיים לא יתאושש.
גם שבוע עבודה קלה (משקלי עבודה נמוכים, נפח אימון קטן) במקום שבוע מנוחה טוטאלית יכול להתאים.
|
כן נראה לי עבודה קלה + עלייה הדרגתית תעזור לו