ציטוט:
פורסם במקור על ידי gk91
איך בא לידי ביטוי מיצוי ?
ולהרגיש תקוע מאיזה בחינה?
|
מיצוי זה לפי מטרה.
אתה מחפש מאסה? [גדילה]
או חיטוב ? [הורדה באחוזי השומן בגוף]
על כל פנים שאתה עושה fbw אתה צריך לראות תוצאות מסויימות לפה ולפה.
ברגע שתראה שאתה נתקע ומשחק בתזונה ובשינה כבר לא משפיע כמו שהוא אמור זה הזמן לשנות תוכנית.
[נתקע במאסה זה עולה יותר שומן משריר, שמים לב לזה, נתקע בחיטוב זה יורד אבל לכיוון השחיף ולא לכיוון שרירי וחטוב- ככה בנימה אישית]