ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
-אם כבר להחליף משהו כדאי להחליף את החתירה במכונה (אלא עם כן זה t-bar) אתה לא מפתח גוף תחרותי אין סיבה שתעשה את אותה התנועה ל8 סטים
-אם תרצה לשלב דדליפט אני מציע 2-3 סטים מכיוון שזה אחד התרגילים הכי כבדים שיש על מערכת העצבים המרכזית שלך, אלא עם כן יש לך יכולת התעוששות טובה מאוד לדעתי 4 סטים של דדליפט זה יהיה אוברקיל
|
שמע אימון בנוי על ווליום ועצימות , עם הוא עובד בעצימות גבוהה מאוד באמת אין צורך בהרבה סטי עבודה אבל היות שהוא מתחיל את התרגיל אין בעיה לעשות אימון עם ווליום יותר גבוה .