שמע..
בעיקרון עכשיו זאת תקופה של מאסה... גם ככה חורף ומי רואה אותך בלי חולצה אז שים זין ותן מאסה..
מצד שני.. אם זה ממש מפריע לך ואתה מרגיש בטטה אז תעשה קצת חיטוב ואז מאסה..
למרות שלא ניראה לי שאתה שמן כל כך...
אני למשל עומד על איזה 20% שומן ואני שם זין אחי... וואלה זה הרבה וגם אני מרגיש שזה הרבה אבל אני נותן מאסה עד המוות ועוד כמה זמן חיטוב...
לך על מאסה אחי אפילו שזה ניראה כאילו אתה מחכה שמישהו יגיד לך "תעשה חיטוב"...
עם תזונה נכונה אתה יכול לעלות במשקל בכמה שפחות שומן..
|