שאלה| מסה או חיטוב(משתמש של חבר)
דבר ראשון אני לא הבעלים של המשתמש.
עכשיו השאלה שלי היא אני שוקל 51 ואני על אחוז שומן14-15 בגלל שכל הזמן הייתי אוכל פיצות ושטויות ורמת הטוסטרון שלי נמוכה אז עכשיו אני שואל אותכם מה אני צריך לעשות ממצב כזה של משקל נמוך ואחוז שומן גבוה??
יש אפשרות לעלות במסת שריר ללא שומן?? אני רוצה לשקול 60 ולהיות על אחוז שומן 10 בערך זאת המטרה שלי..
איך אני מגיע למטרה הזאתי עם מאסה קודם או חיטוב קודם??
|