קודם כל קצת מבלבל שאתה אומר לעלות מסת שריר וחיטוב.
לעלות במסה ולהתחטב בו זמנית לא ניתן.
זה או עלייה במסה אותה אפשר לעשות בצורה מדודה ונקייה שתתלווה בכמה שפחות עלייה בשומן.
או לבצע חיטוב,להוריד ממשקל גופך בדגש על הורדת אחוזי השומן.
מה הדרך אותה אתה בוחר?
__________________
|