כמות חלבון ביום
היום חבר שלי בא ואמר לי שהגוף לא מסוגל לקבל יותר מ100 גרם חלבון בגילנו(15).
והכמות שאני צריך לצרות היא 120 גרם חלבון בערך (שוקל 62 קילו).
השאלה אם זה נכון?
חוץ מזה שאלה שלא קשורה לזה, האם בארוחה אחת לא כדאי לצרוך יותר ממספר גרמים מסויים של חלבון כי הגוף לא מסוגל לקבל איזה כמות מסויימת בארוחה?
תודה מראש לעוזרים!
|