השאלה אולי עדיף לעשות אירובי על מנת שאני אוכל להכניס יותר אוכל?
אני לא איזה פנאט אירובי אני כרגע על 30-35 דק' וזה נראה לי כמו נצח על המשולב.
ולהזכירך דגש חשוב בשבילי הוא שמירה על אחוז שומן נמוך, אירובי נראה לי יסייע.
לגבי מאזן קלורי - גם ככה אני מתכנן ניטראלי, לא בעיה להוסיף / להחסיר אוכל, אני לא איזה שחיף שאסור לו לרוץ מטר כי הוא אוכל כמו ציפור ולא מצליח לעלות...
|