ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
כנראה חסר לך הרבה ידע תקרא מאמרים
הab עוד איכשהוא סביר אבל הfbw רע
לדעתי חייב סקוואט
|
חוץ מהסקאווט, יש עוד הצעות לשיפור?
כי אמרת שהfbw רע והab סביר, למה הfbw רע?
אם זה בגלל מספר החזרות, אז תיראה שאני מתאמן יום ואז מנוחה של יום ואז יומיים רצוף,
לכן אני לא רוצה ליצור עומס על השרירים על ההתחלה.
וב B נוספה לחיצה צרפתית ליד אחורית.