פשוט מאוד....תעשה פיסוק רגיל של רוחב כתפיים אצבעות מופנות קלות החוצה ותדאג הבירכיים לא קורסות פנימה או החוצה כשאתה יורד למטה
זה סקוואט רגיל
אתה יכול לפסק רחב יותר אצבעות מוםנות יותר החוצה וככה לעשות סומו סקוואט....
בישביל מתאמן מתחיל רצוי לעשות סקוואט רגיל בישביל התחלה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|