ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo
אוקיי תודה לכולם, קצת עבר לי מאתמול נקווה שמחר יעלם לגמרי, אתה אומרים לקחת הפסקה מאימוני רגליים? או שמתי שהכאב מפסיק אפשר להתחיל להתאמן רגלים באופן סדיר כמובן שעם עצימות יותר נמוכה ממה שאני רגיל?
|
תיראה מה תעשה
תמרח בנגיי\וולטרן(משחות מחממות) ותעטוף תמקום עם תחבושת אלסטית
לפני שאתה עושה תאימון רגליים תעשה עוד חימום(הליכה) ואז תעשה תאימון שלך
תתחיל מעצימות נמוכה ואז תעלה