אימון a יום חמישי 27/03/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 125, 145ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 120ק"ג ל2 חזרות
דדליפט בפשיטות גו: 40, 50, 60, 70, 70, 80ק"ג לחמישייה
יש לי כניסה לחדר כושר באזור לעוד כמה ימים
הסקוואט הלך טוב סגרתי 3 אומנם עם טיפה קושי אבל סביר לא רציתי להגיע לכשל על מנת לא לזרוק את המשקל על הריצפה ועזרה מספוטר אני לא כל כך רוצה
בבנצ' היה לי כבד כי הסימן על המוט הוא רחב יותר ממה שאני רגיל אז אחזתי רחב מבד"כ אז היה לי יותר קשה מאחיזה שהיא טיפה יותר מרוחב כתפיים אבל לא נורא להבא אני אחזיק באחיזה שאני רגיל אליה
ולסיום תרגיל עזר לדדליפט פשיטות גו עם מוט בידיים
הפאוורליפטר בשם פיט רוביש נוהג לעשות את זה וזה אכן מרגיש שזה מחזק מאוד את הזוקפים ה80ק"ג לא היה כזה קשה אבל זו פעם ראשונה בכל מקרה זה בהחלט תרגיל מעולה! סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
