[אלברט ברכה]

כתבתי פה או בנושא אחר הודעה רלוונטית לשאלה.

בכל אופן זה הרבה תלוי במבנה שלך ובטכניקה.

דדליפט מתמקד המון בגלוטאוס אבל you're as strong as your weakest link.
אתה לא רוצה למשוך עגול.
אתה לא רוצה אחיזה חלשה.
אתה לא רוצה להתקע באיזור ספציפי (ניתוק או נעילה)

ככה שזה מאוד תלוי איפה הנקודות החלשות שלך.
לרוב גם אם יש נקודות חלשות הן לא קריטיות, ולראיה שרוב התכניות מבוססות על נפח נמוך בדדליפט אבל נפח גבוה בסקבט. לרוב האנשים זה עובד.

אם אתה בנוי קקה לדדליפט (ידיים קצרות, כפות ידיים קטנות וכו') תחת של בבון יעזור רק עד נקודה מסוימת, ואתה תצטרך הרבה עבודת עזר על המסביב.
חוץ מזה שבולטון ובנדיקט חזירים, הם גם בנויים מאוד מאוד טוב לדדליפט.
קירק למשל היה דדיפטר פחות טוב, וכנראה הסקבטר הכי טוב בהיסטוריה.