ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
אתה צריך 180 גרם חלבון ליום.
בטונה במים יש ב-100 גרם כ-27 גרם חלבון אם אני לא טועה.
תעשה לבד את החשבון.
ותזכור שאתה גם מקבל חלבון בצורה עקיפה ככה שתאכלס אתה צריך פחות מזה
|
צודק.
אז בגדול אתה אומר פחות או יותר טונה אחת ליום זה מה שצריך?