תנוח לפחות שבוע-שבוע וחצי..
גם אם עכשיו אתה לא מרגיש כ"כ את הכאב,עדיין תנוח.
ככה בעיקרון אני נפצעתי,התחיל בקטן אצלך,נחתי יומיים-שלוש וחזרתי להתאמן כי הפסיק לכאוב ואז בעצם נפצעתי.
קיצר תנוח עד שמפסיק לכאוב לגמרי לגמרי וגם אחר כך תן כמה ימים ספייר .
החלמה מהירה..
|