[hanna666]

פורסם במקור על ידי fiberglass

נישמע טוב

לדעתי השייק האידיאלי כתחליף לגיינר זה ...

כוס שיבולת שועל קוואקר - 75 גרם
2 כוסות חלב
בננה
3 תמרים
כף חלבון

נראה לי שאין לו חלבון ואם יש לו אתה צודק בקשר לשייק האידיאלי