אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי...
שלום לכולם,
כיוון שאני מתאמן בחד"כ שקצת רחוק לי מהבית אני מגיע לשם חלק מהזמן באופניים (8-12 דק')
השאלה שלי היא כזאת, סיימתי את האימון משקולות ועשיתי אירובי של כ-20-30 דק' (בסה"כ שעה~)
אני שותה את השייק בסבבה ואז נכנס קצת לסאונה או משו'. ואז יש לי את הנסיעה באופניים.
האם כדאי להשאיר חלק מהשייק לאחרי שאני חוזר הבייתה?
כן, אני קטנוני :-]
|