ציטוט:
פורסם במקור על ידי l1ghtweight
זמני הארוחות ועוד איך משנים.
אמנם 5 שעות הפרש זה לא הכי נורא, ואמנם אם אתה משלים את הארוחות שהפסדת כמה שיותר מהר אז הנזק מצטמטם , אבל אל תעלים מהחשיבות של הפרשי הזמן בין הארוחות. אם תעשה אי פעם תכנית אצל גיל גרנות שלדעתי קצת מבין פה יותר מרוב הפורום, אתה תראה שרשום לך באחד מכללי הברזל ואני מצוטט : "הקפד לאכול ארוחה כלשהי כל 3-4 שעות. השעות הרשומות בתפריט אינן מחייבות, העיקר ההפרשים הקבועים בין הארוחות."
ומי שיגיד לי שגיל זה לא מקור להסתמך עליו יכול לקפוץ לי.
|
דבר ראשון דבר יפה!!.
דבר שני, "מומלץ" לצרוך ארוחה הכוללת את כל אבות המזון כול 3-4 שעות,הכול מסתכם בערכים הסופיים(סוף היום).
יש לי שאלה אליך אם אני צריך לצרוך 3000 קלוריות ביום, זה משנה איך אני יצרוך אותם ובאיזה שעה אני יצרוך אותם,ומה יקרה לי לגוף אם אנ י יכניס אותם ב 4 ארחות?.
כל העניין של הארחות והסדר שלהם זה בעיקר נוחות שהיה קל להכניס את הכמות הנדרשת בסוף היום לא יקרה כלום אם תוכאל אחרי 5 שעות, שריר לא מתפרק מזמן כזה קצר תבין צא מהסרט!.
תגיד לי אל איזנ נזק אתה מדבר מה אתה מורעל?