אתה רושם דברים ויוצא בהצהרות שאין לך מושג לגביהן בכלל,
המאמן קרוספיט לצורך העניין שאני לוקח ממנו המון דוגמאות ועשיתי סמינר שלו באירלנד
עובד בראש ובראשונה בדגש על כוח לאורך כל השנה למעט ב2-3 חודשים שלפני המשחקים,
אני מאמן בקרוספיט ת"א והתוכנית שנבתה למועדון על ידי השותף לאימונים שלי שגם כן היה
איתי בסמינר של המאמן הזה, בנוי ככה שאנשים יעשו סקוואט ל2-5 חזרות 2-3 פעמים בשבוע,
דד ליפט פעם בשבוע, פרס / פוש פרס פעם בשבוע, מתח / מקבילים עם תוספת משקל / פנדלי רואו
פעם בשבוע, וכל התרגילים נעים בין 5-10 סטים של 2-5 חזרות, אם זה לא תוכנית מבוססת כוח
אז באמת שכדאי שתקרא טיפה דברים כמו שהטרול רשם לך,
עם כל הזילזול בכולם פה החל מפווארליפטרים שפי כמה וכמה חזקים ממך
(לפחות מהמספרים שנרשמו פה ולא הכחשת) והיציאות על הקרוספיט, זה כמו להגיד שכל מי שמתאמן בחדר כושר הוא חלש כי 90% מהאנשים בחדרי כושר עושים סקוואט 50 קילו וחושבים שהם סוסים, מציע לך להציץ טיפה באתרים של החלשים האלו
http://strongmanwod.com/
http://outlawcoach.wordpress.com/
ובמקצים של התחרות שהוא אירגן תגיד לי אם זה קלי קלות ומשקלים לחלשים
http://theoutlawopen.wordpress.com/the-workouts/
מגוחך ומשעשע אנשים שהם לא פה ולא פה ומרשים לעצמם לירות לכל הכיוונים