טוב אז לא מזמן שיניתי תוכנית אימונים שכוללת גם מוט W ליד קידמית.
טוב אז הבעיה היא שאחרי שאני עושה תרגלים של היד היד הקידמית (בייספס) אני מרגיש כאבים מוזרים
באמה מאחורה באזור של השריר האדום שבתמונה הזאת:
http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg
(האיש שעומד עם הגב אליכם) הכאבים כואבים בעיקר אחרי כפיפת מרפקים ובמיוחד אחרי סטים עם מוט W אחרי שאני מניח את המשקולת הכאב נהיה ממש חזק!! תודה רבה לעוזריפ