[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

דוגרי הטבלה הזאת לא תמיד נכונה, שיגיע הזמן אני אבדוק rm1 למרות שאני מעדיף להתקדם בחזרות(3/5) וכבר לתת 200אחוז לחזרות

היא לא מדויקת ב100 אחוז, וגם יש כמה נוסחאות לזה.
5rm זה 5rm, לא סקבט כבד של 5 חזרות.

בכל מקרה אתה כבר שם או ממש ממש קרוב לפי המספרים.