ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ///Efi///
מה?!?!?!
לא לעבור את ה90 מעלות בכפיפת מרפקים??
כשאני עושה אם מוט אני עולה עד שהאמה מגיעה לבייספס וכשאני עושה אם מישקולות אני מרים את המישקולת עד שהיא מגיע לגובהה הפנים בערך...
וזה לא נכון?
|
אומרים שבכל התרגילים שקשורים ליד הקידמית רצוי לא להרים את היד עד הסוף כי זה גורם בעצם למנוחה של השריר(מה שלא רוצים )