כן אבל הקטע הוא שאת הקלוריות שאני שורף אני חייב להוסיף לאנשהוא , השאלה לאן .. בלי פעילות גופנית אני בגרעון של 600 קלוריות ביום , עם פעילות גופנית בערך 1100 ובשביל לחזור לגירעון 600 אני כאילו אוכל יותר ( גם פחמימות גם שומנים וגם חלבונים ) והשאלה שלי על איזה אב מזון לשים את הדגש כאן אחרי שכבר אכלתי את מה שצריך ביום , וזה נטו כדי להיות בגרעון קלורי רגיל ולא חריג ( בגלל הפעילות גופנית )
|