לפי דעתי, אתה עושה יותר מדי סטים לחימום, ופחות מדי חזרות.
נגיד בבנץ' עם משקל עבודה 50
סט אחד חימום עם משקל 20 ל12 חזרות מספיק.
(אולי כשהמשקל יהפוך להיות יותר רציני יהיה מקום לעוד סט חימום עם יותר משקל)
וכשאתה מסיים ועובר לתרגיל אחר לחזה אין צורך בסט חימום נוסף.
__________________
|