ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימון

מאן · 26-04-07, 20:38

קודם כל תודה על התגובה

דבר שני - אתה צודק שיש הרגשה טובה בלגלות לבד את התשובות, אבל במקרה הזה אני כבר ממש מבולבל כי חיפשתי עוד הרבה לפני שהגעתי לכאן וכל אחד אומר משהו אחר...
לגבי מאמרי הפורום - איפה הם בדיוק?

אם אתה מתכוון למאמרים של יזראל בודי (ששם יש תוכניות אימונים) אז עברתי עליהם אבל עדיין זה לא נתן לי ממש תשובה. הרוב זה בעיקר גם אימונים של חד"כ ולא ביתיים.
הייתי גם בתפוז וקראתי גם שם מאמרים ועדיין אני לא יודע מה האימון הראוי...
את האימון הזה נתן לי מישהו שהוא בנוי טוב והוא אמר שככה הוא התחיל בדיוק... לפני התוכנית שלו הייתי מתאמן מדי יום... יום של חזה, כתפיים ויד קדמית ויום של יד אחורית וגב (בתרגילים האלה) והייתי עושה הרבה יותר מ-15 חזרות עד שהבנתי שזה לא אפקטיבי...
אני אשמח אם תוכל לעזור לי בתור מאמן כושר שמבין

ואחלה גוף, BTW

26-04-07, 20:38	#4
מאן חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של מאן הודעות: 20	קודם כל תודה על התגובה דבר שני - אתה צודק שיש הרגשה טובה בלגלות לבד את התשובות, אבל במקרה הזה אני כבר ממש מבולבל כי חיפשתי עוד הרבה לפני שהגעתי לכאן וכל אחד אומר משהו אחר... לגבי מאמרי הפורום - איפה הם בדיוק? אם אתה מתכוון למאמרים של יזראל בודי (ששם יש תוכניות אימונים) אז עברתי עליהם אבל עדיין זה לא נתן לי ממש תשובה. הרוב זה בעיקר גם אימונים של חד"כ ולא ביתיים. הייתי גם בתפוז וקראתי גם שם מאמרים ועדיין אני לא יודע מה האימון הראוי... את האימון הזה נתן לי מישהו שהוא בנוי טוב והוא אמר שככה הוא התחיל בדיוק... לפני התוכנית שלו הייתי מתאמן מדי יום... יום של חזה, כתפיים ויד קדמית ויום של יד אחורית וגב (בתרגילים האלה) והייתי עושה הרבה יותר מ-15 חזרות עד שהבנתי שזה לא אפקטיבי... אני אשמח אם תוכל לעזור לי בתור מאמן כושר שמבין ואחלה גוף, BTW