אשכול
:
בקושי עולה במשקלים..
צפיה בהודעה בודדת
19-04-07, 18:35
#
19
Jones
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
צפה באלבומי התמונות של Jones
הודעות: 2,524
עוסק ב:
: ברמן
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
איתן הסוס
1(
http://www.exrx.net/Muscles/Brachialis.html
2(
http://www.exrx.net/WeightExercises/...verseCurl.html
שים לב לכפות ידיים.
3)
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ammerCurl.html
4)
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineTriExt.html
5
http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
6
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineTriExt.html
7 מוט W בעמידה עם אחיזה צמודה.(כפיפה של היד)
8 7 עובד על יד קידמית, תזכור... כפיפה זה יד קידמית, פשיטה זה יש אחורית.
9)כן, זה יהיה בסדר אם הם לא באותו אימון, העיקר שאתה עובד על פי השיטה הזאת.
טוב שמע אני צריך ללכת על השאר אני אענה מאוחר יותר או שתחכה ומישהו אחר יענה... סורי, אני ממהר.
שיחקת אותה
Jones
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיJones