ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
אז בעצם הוא אמר סבבים ואתה אמרת רוטינות?
רקון אתה באמת לא יודע על מה אתה מדבר אה?
אם אתה בילדר, ואתה מתאמן כוח ואתה נתקע , יש לך 389059 דברים שונים לעשות
ולהמשיך לצורך העניין לעשות אימוני כוח אם זה מה שאתה אוהב,
בשנייה אחת אני שולף לך משו, מוריד ל60% ועושה עוד שני סטים של 10-15 חזרות, אחרי שסיימת את ה3-5 סטים.
וואו קסם, הוספת נפח הוספת אוכל = היפרטרופיה.
|
לא הבנתי מה לא הבנתי
להוסיף ספרינטים או ריצה קלה לאימוני כוח , הופך אותך לקרוספיטר ?
לגבי אימוני כוח לפיתוח גוף - אתה גם לא תהיה פרופורציונאלי מהדרופ הזה שהצעת , וגם העבודה הכבדה עצמה לא אמורה כבר לעזור לך לבנות מסה , אז למה לא ליהנות מהרווח שתיתן עבודה בטווחים יותר גבוהים ?