ציטוט:
פורסם במקור על ידי MeniAnti
אתה טועה תקרא את זה:
http://www.nsca-lift.org/HotTopic/do...s%20-%20V3.pdf
שם מוסבר שהחגורה יוצרת לחץ על חוליות הגב תחתון וזה משתנה מגב לגב וכן זה תלוי -
בסוג הגב ובסוג החגורה!
ושם הוא אומר שהחגורה מחקה את שרירי הבטן שז"א ששרירי הליבה פחות מתאמצים -
והחגורה מחליפה אותם וככה מצליחים להרים משקל גבוה יותר!
כמו"כ למה השימוש בחגורה דורש ללבוש את החגורה צמוד מה שאפשר לבטן?
בשביל לדחוק פנימה את הבטן ולתמוך בגב, אגב ישנם כאלה שקוראים לה חגורת בטן...
אז לפני שאתה יוצא בהכרזות כדאי שתלמד קצת...
|
כל החברות הליצניות האלה שעושות חגורות בשקל זה עבודה בעיניים על אנשים,
מה גם שזה ברור לגמרי שמי שתכנן את החגורות לא מבין את התפקוד האנטומי של שרירי הבטן כי החגורות האלה בנויות חרא
-- לא הייתי רץ לקרוא מחקרים שלהם
בכל מקרה, החגורה היא כעין transversus abdominis חיצוני, היא מוסיפה שכבה לבטן ומשמשת כעין קיר שנותן לבטן קונטרה והשריר מייצר יותר כוח,
מה גם שהיא מוסיפה יציבות לכל הcore ופשוט מרגישים הרבה יותר בטוח ויציב עם חגורה עבה מתחת למשקל נורמלי
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr